刷抖音时总看到不感兴趣的视频？其实平台并不是随机推送内容，它有一套自己的算法逻辑。想让抖音推荐更多你喜欢的内容，关键在于主动引导它的推荐系统。
多互动你感兴趣的视频
看到喜欢的视频别光看完就划走，点赞、评论、转发这些动作都很重要。比如你喜欢做菜，每次看到美食教程都点个赞，系统很快就会识别出你的偏好，接着推更多类似内容。相反，对不感兴趣的直接划走，不要停留太久，避免被误判为“感兴趣”。
主动搜索和关注账号
打开搜索框，输入“家常菜做法”“健身打卡”这类关键词，点击进入相关视频并完整观看。再关注几个高质量账号，系统会根据你的关注列表强化推荐方向。就像你常去一家面馆，老板自然记得你爱吃辣，抖音也一样，越用越懂你。
调整“不感兴趣”的标签
遇到不想看的内容，长按视频选择“不感兴趣”，可以勾选具体原因，比如“内容太重复”或“不是我喜欢的类型”。这样系统能更精准过滤掉同类信息，减少干扰推荐流。
利用完播率提升推荐权重
抖音很看重视频的完播率。如果你总是看完一个视频再划走，尤其是15秒以内的短视频，系统会认为这个内容类型对你有吸引力，进而推送相似作品。试着把感兴趣的视频从头看到尾，哪怕只是默默看完，也是一种信号。
清理历史行为重置兴趣标签
如果之前乱刷过一堆杂七杂八的内容，现在想重新开始，可以尝试清除缓存或重装App（注意备份登录信息）。首次启动后不要乱点，集中看几条你想主推的内容类型，相当于给系统“洗牌重启”。
避开“陷阱内容”干扰判断
有些标题党视频虽然吸引人，比如“最后三秒震惊了”，但看多了会让推荐变得混乱。偶尔看看没关系，频繁点击会导致首页变成猎奇合集。保持克制，专注真正喜欢的领域。
抖音的推荐机制就像一个学习能力很强的朋友，你说得多、表现得清楚，它就越来越懂你。不需要复杂操作，日常使用中注意细节，慢慢就能把首页变成“私人定制频道”。